Όχι, δεν υπάρχει περίπτωση να πάθετε ηλεκτροπληξία κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς ο εξοπλισμός λειτουργεί σε χαμηλή τάση χρησιμοποιώντας εξωτερική πηγή ρεύματος ή μπαταρία. Η ένταση των παραγόμενων παλμών είναι το πολύ 0,05 Watt RMS.
Προκειμένου να διασφαλιστεί η κατάλληλη μεταφορά παλμών, πρέπει η επιφάνεια των ηλεκτροδίων να υγραίνεται για καλή επαφή μεταξύ του μηχανήματος και του χρήστη.
Ναι, το κάνετε εκτελώντας τις ασκήσεις που ταιριάζουν στις δυνατότητες σας και επιδεικνύονται από τον εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης. Η εκτέλεση των σωστών ασκήσεων σύμφωνα με τον ρυθμό των ηλεκτρικών παλμών αυξάνει σημαντικά τα θετικά αποτελέσματα της προπόνησης EMS.
Οι προπονήσεις μας πραγματοποιούνται με τη βοήθεια ειδικευμένων προσωπικών γυμναστών που σας βοηθούν να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις με τη σωστή στάση του σώματος. Επίσης, επιδεικνύουν και εκτελούν τις ασκήσεις μαζί σας, δίνουν συμβουλές για το σωστό διατροφικό καθεστώς και φυσικά, είναι πρόθυμοι και ευγενικοί.
Για να επιτύχετε το βέλτιστο αποτέλεσμα προπόνησης, θα πρέπει να καταναλώνετε τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες 2,5 έως 3 ώρες πριν από τη συνεδρία. Δεν πρέπει να τρώτε δύο ώρες πριν την προπόνηση για να αποφύγετε την κοιλιακή ενόχληση.
Πιείτε τουλάχιστον μισό λίτρο νερό 30 με 40 λεπτά πριν την προπόνηση για να διατηρήσετε το σώμα σας επαρκώς ενυδατωμένο. Η επαρκής πρόσληψη υγρών (2 έως 3 λίτρα την ημέρα) είναι απαραίτητο μέρος ενός σωστού διατροφικού πλάνου.
Θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για την προπόνηση εδώ, οπότε το μόνο που χρειάζεστε είναι να εμφανιστείτε!
You can if it is made of at least 95% cotton, is skin-tight, with long sleeves and legs.
Η εβδομαδιαία συχνότητα προπόνησης που προτείνει το E-Fit είναι 2x20 λεπτά. Εκτός αν κάνετε και άλλες ασκήσεις, τότε επιτρέπονται 3 προπονήσεις την εβδομάδα με τουλάχιστον 48 ώρες ανάπαυσης μεταξύ των συνεδριών.
Δεν συνιστάται καθώς η υψηλή ένταση των συνεδριών EMS απαιτεί περίοδο αποκατάστασης 2 έως 3 ημερών. Είναι σημαντικό να έχετε επαρκή χρόνο ανάπαυσης, καθώς η πολύ λίγη ανάπαυση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα υπερέντασης.
Τα περισσότερα οικιακής χρήσης και άλλα συστήματα ηλεκτρομυϊκής διέγερσης έχουν σχεδιαστεί για να εφαρμόζονται σε παθητικούς μύες. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών E-Fit, η ηλεκτρομυϊκή διέγερση εφαρμόζεται σε ενεργούς μύες, σε συνδυασμό με μια σειρά από ασκήσεις που καθοδηγούνται από τον προπονητή.
Η μυϊκή ακαμψία είναι έντονη μετά την πρώτη προπόνηση, καθώς το E-Fit δρα σε βάθος, σε μύες που είναι δύσκολο να προσεγγιστούν μέσω της κανονικής προπόνησης. Ωστόσο αυτό σταδιακά θα εξαφανιστεί με τακτικές προπονήσεις. Η μυϊκή ακαμψία μπορεί να διαρκέσει 2 έως 3 ημέρες μετά την προπόνηση και να επιμένει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ότι μετά από μια κανονική προπόνηση.
Στα μηχανήματα E-Fit το βάθος, η συχνότητα και η ένταση των ηλεκτρικών παλμών μπορούν να προσαρμοστούν ελεύθερα στις προσωπικές ανάγκες ανάλογα με τον σωματότυπο, την ηλικία, το φύλο και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Η επίδραση της καύσης λίπους δεν εμφανίζεται άμεσα. Η ένταση της προπόνησης αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό και η σωστή διατροφή θα προκαλέσει αυτόματα την απώλεια βάρους και την τόνωση των μυών.
Οι προπονήσεις E-Fit έχουν ως αποτέλεσμα πιο σφιχτό δέρμα και μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα. Το συνιστούμε ανεπιφύλακτα για νέες μητέρες που επιθυμούν να επανέλθουν σε φόρμα μετά τον τοκετό.
Δεν επιτρέπεται καθόλου η χρήση του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Μια «εντυπωσιακή» αλλαγή μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω μιας σύνθετης διαδικασίας. Μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με 2 έως 3 προπονήσεις την εβδομάδα θα επιφέρει ορατές αλλαγές μετά από 10 περιπτώσεις.
Σίγουρα ναι, καθώς η ίδια η τεχνολογία προέρχεται από τη φυσιοθεραπεία. Δεν υπερφορτώνει τις αρθρώσεις και έτσι οι μύες ενός τραυματισμένου μέρους του σώματος μπορούν να αναπτυχθούν αποτελεσματικά.
Η προπόνηση E-FIT δεν καταπονεί τις αρθρώσεις.
Η προπόνηση E-Fit συνιστάται για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Έχουμε πελάτες άνω των 50 ετών, οι οποίοι μπορούν να διατηρηθούν απόλυτα σε φόρμα με τις συνεδρίες. Έχουμε επίσης νέες μητέρες που βοηθούμε στην αποκατάσταση μετά τον τοκετό. Υπάρχουν επίσης αρκετοί ενεργοί αθλητές μεταξύ των πελατών μας, οι οποίοι μας λένε ότι τους βοηθάμε να βελτιώσουν την απόδοση, να αυξήσουν την ταχύτητα, να διαμορφώσουν τους μύες τους και να ενισχύσουν τη δυναμική τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ωστόσο, θέλουν μόνο να φαίνονται καλύτερα και να βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, κάτι που μπορούν όλοι να πετύχουν μαζί μας.
Ο εξοπλισμός δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με καρδιακές παθήσεις, βηματοδότες ή άλλες εμφυτευμένες ηλεκτρικές συσκευές, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, από άτομα με προδιάθεση για επιληπτικές κρίσεις ή προβλήματα προσαρμογής.